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¿Ponerse en forma? ¡Hazlo fácil con estos 8 ejercicios!

Ya no hay excusas. Si quieres cuidar tu cuerpo puedes entrenar cómodamente desde casa, lo más importante no es el entrenador,  ni si siquiera el plan, o que el gimnasio sea mejor o peor, sólo es importante que tengas ganas y resolución para llevarlo a cabo. Si quieres, puedes hacerlo con este aparato de musculación 8xGym Compac.

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Descuentos que nunca habías visto

Esta semana en Publipunto queremos que disfrutes de descuentos únicos. Artículos de temporada rebajados que podrás recibir en un plazo de entrega de entre 24 y 48 horas y con descuentos irresistibles de hasta el 75%, ¡y los tenemos para todos los gustos!

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La importancia de calentar y estirar tras el ejercicio

El ejercicio es muy sano y se recomienda que todo el mundo, independientemente de la edad que tenga, realice algo de actividad física con frecuencia. Pero antes de meternos a ello es importante que llevemos a cabo un calentamiento que deberá repetirse una vez finalicemos nuestra rutina. Los estiramientos no sólo son necesarios para evitar lesiones y dolores, sino que también reportan una serie de beneficios para nuestro cuerpo que desvelaremos a continuación. Seguir leyendo

La importancia de recuperar el cuerpo mediante la siesta

¿Sabías que dormir la siesta es, además de un placer al que no todos podemos optar, beneficioso para los deportistas? El pequeño descanso que hacemos después de comer tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, además de para nuestra mente, que ayudan a que nuestra condición física sea mejor. Esos minutos de descanso son de gran utilidad para que nuestro cuerpo se recupere. Seguir leyendo

Depilación para ellos

Los tiempos han cambiado, y los modelos de belleza y estéticos también. En el pasado, se entendía como símbolo de masculinidad que un hombre fuese corpulento y peludo. Sin embargo, hoy en día tanto chicos jóvenes como hombres de mayor edad apuestan por lucir una piel libre de pelo. La depilación se ha convertido en algo habitual a los chicos, y mientras muchos lo consideran como algo higiénico, otros lo hacen simplemente por lucir más bellos. Seguir leyendo

Técnica correcta para respirar mientras hacemos deporte

Correr es una de las actividades físicas que más se ha puesto de moda, ganando un montón de adeptos en todo el país. Para realizar un ejercicio efectivo y no cansarnos en exceso es muy importante controlar la respiración mientras corremos. El trabajo que se haga con el diafragma y los estiramientos en la zona del abdomen son indispensables para aguantar a la carrera sin desfallecer por el camino. Seguir leyendo

Productos para ahorrar en el gimnasio

¿Has oído hablar del concepto de Eco-gimnasio? Se trata de una nueva tendencia que permite a las salas de fitness de cualquier centro deportivo ahorrar y reducir el consumo de energía, así como bajar también la producción de deshechos. Cuidar el medio ambiente es algo con lo que tenemos que concienciarnos cada vez más, y desde nuestro propio gimnasio podemos contribuir a que el planeta reciba menos impactos nocivos cada día. Seguir leyendo

Actividad física en las personas mayores

Llegar a la tercera edad es uno de los mayores regalos que la vida nos puede dar. Cumplir años y hacerlo de la mejor manera posible es el objetivo de todo ser humano, sin olvidar que una buena calidad de vida es básica para disfrutar de los años de la edad de oro. El ejercicio físico puede ayudarnos tanto a llegar a viejos en buenas condiciones como a mantenernos sanos, física y mentalmente, cuando ya peinemos canas. Seguir leyendo

Beneficios del deporte para la autoestima

Las discusiones sobre si la felicidad existe o no siguen abiertas y, muy posiblemente, así continuarán durante muchos años. Llegar a la conclusión es difícil, pero lo que es más sencillo es detectar qué es lo que nos hace estar felices. Un trabajo satisfactorio, un grupo de buenos amigos, una familia con la que contar siempre… Muchos elementos de nuestro entorno nos pueden dar felicidad pero, ¿qué hay de nosotros? Para ser feliz lo primero es empezar por uno mismo, y reforzar la autoestima es la clave que nos hará sentirnos bien. De las distintas maneras que hay para trabajarla, el deporte es una de ellas. ¿Sabes cuál es la relación entre el deporte y la felicidad? Seguir leyendo

¿Cuál es tu Peso ideal?

Mantenernos en el peso ideal es una de las preocupaciones que muchos de nosotros tenemos, ya sea porque tenemos tendencia a engordar o porque queremos lucir unos cuerpos de escándalo en la playa o en la piscina. Las dietas que se sigan para lograrlo han de ser saludables y equilibradas, aunque el ejercicio también es indispensable para esculpir un cuerpo 10. De todas maneras, muchas veces no medimos bien los esfuerzos y acabamos por perder demasiados kilos, algo insalubre para nuestro cuerpo. ¿Cómo se calcula el peso ideal? Apunta, porque hay diversas formas de saber si te sobran o te faltan kilos. Seguir leyendo

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